TIPS TEPAT MENANGANI KECANDUAN NARKOBA SECARA ALAMI

Narkoba telah bukan hal asing lagi bagi kita. Banyak orang telah mengetahui seberapa buruk efeknya untuk kesehatan walau masih ada juga yang terjerumus dan kecanduan. Kehilangan memori, mengalami kerusakan otak dan jantung, memiliki kelakuan seperti orang gila, lebih brutal. Itulah rangkaian dampak yang pada umumnya dialami oleh para pengonsumsi dan pecandu obat-obatan terlarang. Biasanya memang seseorang akan coba-coba lebih dahulu baru sesudah itu mengalami ketergantungan. Jadi bagaimana cara memecahkan kecanduan narkoba ini?

1. Berniat stop
Seluruh sesuatu yang diawali dengan niat tentu akan sukses, maka putuskan untuk stop menggunakan narkoba sebagai langkah pertama memecahkan kecanduan. Tidak masalah sekiranya kita tak cakap melaksanakannya cuma sekali waktu saja. Tapi penting untuk konsisten membuat tujuan dan memiliki niat agar hal stop dari narkoba dapat menjadi riil.

2. Membuat daftar efek narkoba yang dinikmati secara fisik
Jika ada niat untuk stop, tentu ada sebabnya. Jadi mulailah membuat daftar seputar apa saja yang kiranya dinikmati secara fisik selama Anda kecanduan narkoba. Perlu diketahui bahwa banyak orang menyerah ketika menetapkan untuk stop. Ini dikarenakan efek dari putus dengan narkoba berkebalikan dengan ketika kita mengonsumsinya. Umpamanya ialah tubuh bakal menikmati cepat lelah dan lemas selama tak mengkonsumsi narkoba. Meskipun selama menggunakan, tubuh akan senantiasa bertenaga.
Setelah mencoba stop dari narkoba, akan ada juga rasa cemas dan cemas yang melanda diri. Berbeda dari ketika kita memakainya di mana hati akan senantiasa senang dan tanpa muatan. Catatan perlu dijadikan agar Anda sendiri dapat mengingat dan sadar betul apa yang telah narkoba perbuat. Anda juga akan menyadari narkoba telah memberikan apa saja pada tubuh Anda secara fisik. Pada umumnya, ketergantungan narkoba akan memicu hal-hal ini: kerusakan kulit, gangguan pada gigi dan mulut, masalah pada organ fisik lainnya, penuaan dini, dan penurunan berat badan. Maka jangan ragu-ragu sekiranya misal memang Anda menikmati hal tersebut. Tanpa pikir panjang, langsung masukkan ke dalam catatan.

3. Menulis efek samping ketagihan narkoba
Satu lagi yang harus dicatat, ialah efek bahaya yang diberikan kepada hidup Anda selama mengkonsumsi narkoba. Dengan membuat daftar akan efek samping atau risikonya, maka Anda akan secara otomatis terdorong untuk membuat perubahan perilaku. Membacanya kembali dan berulang-ulang akan memberikan motivasi dan kekuatan untuk stop dari narkoba. Umpamanya dengan menuliskan hal-hal apa saja yang dirasa telah berubah dalam hidup.

4. Mencari bantuan
Meskipun merasa kuat dan cakap, para pecandu narkoba kebanyakan tentu tak akan dapat berjalan sendiri untuk stop dari kecanduan narkoba.Sistem menghindari narkoba ialah dengan mencari bantuan, termasuk memperoleh bantuan dari dokter. Berkonsultasi dengan ahlinya, seperti dokter spesialis kecanduan narkoba akan sungguh-sungguh membantu. Ini dikarenakan dokter tersebutlah yang akan menawarkan perawatan apa saja yang dapat dilakukan untuk para pecandu yang berkeinginan langsung stop. Pada umumnya, dokter akan membantu Anda untuk melaksanakan progres detoksifikasi. Sehingga seluruh sisa-sisa obat-obatan terlarang yang telah masuk ke dalam tubuh dapat dikeluarkan. Perawatan seperti ini perlu berada di bawah pengawasan ahlinya.

5. Berolahraga
Mulailah hidup benar dan sehat dengan melaksanakan olahraga secara benar. Karena stop dari kecanduan narkoba dapat membuat Anda lebih mudah stres, maka jangan jadikan narkoba sebagai pelarian lagi. Mulailah berlatih untuk mengalihkan perhatian Anda kepada olahraga. Bergabung di sentra kebugaran atau gym ialah solusi yang baik. Tapi sekiranya berkeinginan melaksanakan latihan bersama pelatih pribadi pun tak masalah juga.

6. Sering bermeditasi
Kecanduan narkoba bukan hal remeh dan untuk stop pun tak semudah membalikkan telapak tangan sebab senantiasa ada hambatannya. Bermeditasilah untuk membuat hati dan pikiran lebih tenang sebab stres dampak tak lagi mengkonsumsi narkoba dapat kerap kali timbul. Saat meditasi, Anda akan lebih cakap fokus pada kesadaran tubuh dan pernapasan tubuh. Cari saja tempat aman, tenang dan nyaman untuk duduk bersila. Kemudian lanjutkan dengan menutup mata dan berpusat pada pernapasan selama 10-15 menit. Tariklah napas dalam-dalam agar hati dan pikiran jauh dari kecemasan. Perhatian yang ditaruh sepenuhnya pada pernapasan akan membuat tubuh lebih rileks juga.

7. Meminta bantuan spesialis gizi
Ada banyak acuan program gizi yang dapat ditemui di sekitar kita. Biasanya program seperti ini pun ditawarkan via rumah sakit tempat atau kecamatan tempat tinggal kita. Tidak ada salahnya menetapkan cara ini sebab memang pada dasarnya, kita perlu mengembalikan kesehatan tubuh. Caranya ialah dengan mencukupkan gizi yang dibutuhkan tubuh via makanan sehat dan bergizi.

8. Menjauhi tempat dan lingkungan pecandu narkoba
Banyak kasus dan pengalaman para pecandu narkoba yang gagal untuk stop sempurna dari ketergantungannya. Dan ini dikarenakan masih bergaul dengan teman-teman pengguna narkoba. Atau bermain di area yang penuh dengan pemakai narkoba serta pecandu alkohol. Anda tak pernah tahu sekuat apa iman Anda. Apalagi menetapkan untuk cuma stop dari narkoba tapi tak putus hubungan dengan lingkungan serta orang-orang tersebut. Saat masih terkait dengan mereka, godaan akan mudah datang untuk kembali lagi sebagai pemakai narkoba. Ada baiknya juga untuk dimasukkan ke rumah rehabilitasi narkoba.

9. Menyibukkan diri dengan kegiatan positif
Orang-orang yang telah pernah kecanduan narkoba lalu sukses stop tak langsung menutup kemungkinan untuk kembali ke narkoba lagi. Jadi, sebisa mungkin sibukkan diri dengan melaksanakan berbagai kegiatan positif, seperti seumpama mengoptimalkan hobi baru. Ada banyak kegiatan mengasyikan sebagai cara menghilangkan stres yang akan membuat waktu dan kekuatan Anda lebih berharga, seumpama: berkebun, memancing, melaksanakan panjat tebing, bergabung dalam kelompok sosial pecinta alam, atau dapat juga mencari kelompok sosial-kelompok sosial lainnya layak ketertarikan Anda selama itu positif. Asal tak ada kaitannya dengan narkoba maupun minuman keras, Anda akan baik-baik saja.

10. Menguatkan iman
Kunci dari iman yang kuat ialah dengan banyak beribadah, berdoa dan mendekatkan diri dengan Kuasa. Jika dahulu Anda dapat kecanduan narkoba sebab dilanda rasa stres dan obat-obatan menjadi pelarian terbaik Anda. Saat ini harus Tuhanlah yang menjadi pelarian utama seluruh masalah Anda. Melewati doa dan ibadah, hati akan lebih tenang. Dengan memperbanyak ibadah, baik di yayasan rehabilitasi narkoba Kristen, ataupun mungkin kepercayaan yang lain ini otomatis juga akan membuat hati jauh lebih ikhlas. Anda juga dapat sekalian belajar berterima kasih akan apa saja yang telah diperoleh oleh Anda. Apa masalah yang dihadapi, senantiasa yakini bahwa Kuasa sayang kepada setiap umatnya. Tidak akan Kuasa memberikan cobaan melebihi batas kecakapan umatnya. Mintalah ampun dan tolong agar Kuasa membantu memberikan kekuatan untuk benar-benar lepas dari kecanduan narkoba.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *